Na psicologia do emagrecimento são usadas técnicas e ferramentas de terapia cognitiva comportamental para quem quer emagrecer e permanecer assim.

Pois muitas vezes comemos para preencher vazios ou o gatilhos ocultos que não entendemos. Essa técnica tem como objetivo ensinar novas ferramentas para mudanças alimentares, e pensar magro, sem milagres e sacrifícios, compreendendo as influências dos pensamentos e sentimentos sabotadores nos comportamentos alimentares.